时间过得真快，转眼间我已退休十六年了。回想起刚刚退休的时候，一切都很不习惯，总是恋恋不舍亲自所建的教学楼、亲手栽种的树木花草、长期友好相处的老师们，还有那些天真活泼的孩子们。在岗时的情景一幕幕于梦中再现……

为了适应新的生活，我强迫自己静下心来，通过阅读《中国老年》、《益寿文摘》、《老年报》等有关老年生活的期刊，使我逐步认识到：退休并非退场，退休是人生自然规律，人生路程的必然转向，好比人生开了另一扇窗户，视野变了，风景不同以往；又好比人在另一跑道上重新起跑……我先从理论上提高了认识，接着我重新树立了新的生活目标——健康而有意义的活着。有了目标，有了方向，才有动力，然后再逐步地去实现，认真去实践。

我是不甘寂寞的人，先是报名上老年大学，学书法，学绘画，无事就写，有空就画。后来同学请我为他孩子照看建筑工地，同事找我为他孩子看管游戏厅，所在村委会要我到村里办文化室，好友邀我和他们一道去旅游，先后去了黄山、九华山、张家界、海南岛、长江三峡……还有一次次同学聚会，我都去了。每逢节假日，总有几个喜欢我的孩子来我这儿。我带他们去爬山、游公园、去科技馆、逛书市或超市，给他们讲趣闻、故事、童话、寓言。和他们一起做游戏,在他们高兴的时候，我指导他们写作文，然后一一面批、讲评，既提高他们作文的兴趣，又提高了他们的写作水平。孩子们高兴，家长们也喜欢。十多年来，我从未间断过为孩子们的成长尽义务。

说实话，我更多时间在为我们老年朋友服务。我一方面为长淮卫镇工农中心校退教协工作，同时还在担当我所在孙郢村老年协会会长工作。每周一、三、五上午都要在村图书室兼老年协会办公室，和村里的老年朋友一起聊天、下棋、看看书，或者做点服务工作。最近我又被湖光小学聘为家长委员会副主任委员，尽量协助学校做点与家长的沟通、联络工作。忙碌中，我感到生活充实，精神愉快也幸福！

其实我的爱好是写点小文章，有时邮给报社，有时发到《烟雨红尘》文学网上。当某篇文章见报或得到编辑、网友的好评，我就特别高兴。稿酬是小，重要的是点滴的成就感，让我很开心，也激励着我继续不断地写下去。我先后写小说24篇，散文52篇，游记7篇，杂文8篇，诗歌9首，童话5篇，教育专题9篇。两年以前，100余篇文章在好友和同志们的支持帮助下汇集成《人生雨露》这本书，敬请阅读过的朋友批评指正。现在我又写了10多篇,还在继续写。

十多年来，我逐步养成了有规律的生活。早上，学打太极拳、学剑、学刀、学舞扇，上午，有时上网看看新闻趣事，遇上朋友就视屏聊天。我有两个对话平台，和家人、亲戚、学生联系就用qq；和外地8位朋友交流就用“skype”。他们有的在凤阳、上海、南京……，还有一位随子女在美国。除了聊天，有时也学习打字、把打好的文章发到网上，有时走亲访友、买买菜、做做家务也是免不了的。下午，纯属找乐、找健康。经常去“喜来健体验中心”做免费理疗、唱歌、跳舞，有时去珠园、龙湖公园、文化广场、超市、书市。晚饭过后，散步、打太极拳，洗澡后再看电视剧或电影。总之，一天到晚不闲着。还是那句老话：生活充实了，精神才会愉快、身体才会健康！

退休16年的生活实践，使我深深体会到：

一、退休了更要善待自己，重视自己，要积极面对一切，认真安排好自己的晚年生活，尽量使自己的生活有规律。书中有云：“饮食有节，起居有常”、“良好的生活规律与体内生物钟密切相关，对健康至关重要，反之就会削弱生理功能，降低免疫力，损害身体健康，甚至诱发疾病。”

二、退下来莫闲着，还要逐步培养自己良好的兴趣爱好，不论琴棋书画、说拉弹唱、打拳、游泳、散步、聊天，都要天天坚持不间断。这样既能改变单调枯燥无味的生活状态，又能使自己的生活有情趣，精神有寄托，健康有保障。

三、努力使自己乐观又健康起来，俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。要学会控制自己的情绪，不过喜，不大悲，不急不暴不怒，遇事想开一点：地位暂时的，房子财产儿女的，功劳荣誉上级的，名利暂时的；勿为物所役，勿为名所累，勿为利所害，勿为情所扰，勿为愁所惑；远离是非、远离烦恼、远离不健康的地方；儿孙自有儿孙福，少为儿女操碎了心；潇洒过日子，自在度年华，“心宽能益体，德厚可延年。”只有健康是自己的，亦是最重要的。

四、尽量参加一些公益和社会活动，力所能及地做一些愿意做的实事、好事、善事。让自己尽可能地做到老有所学、老有所乐、老有健康、老有作为……愈活愈感觉到活得更有意义，更有价值。

以上有不妥之处敬请批评指导！

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