熬了好几天，终于挺不住了，然后工作就请假了一天，在家里睡大觉。睡一晚上，奇迹般的好了。

影响我的作息和身体健康的是：别人，自己的心情，还有常年的神经衰弱所导致的睡眠不良。

在网上买了促进良性睡眠的绿色药品，我要和睡眠不良说拜拜。

人需要忘记很多才能睡得好，也只有睡得好第二天才能有力气有精气神去轻松地去面对每天繁重的工作。

忘记那些伤害过自己的人，忘记那些让自己心烦意乱的社会丑闻，忘记那些不堪回首失败连连的过去，忘记那些牵牵绊绊的像狗屎模样的人际关系。

在我生病的时候身边从来没有过一个人嘘过寒问过暖，即便是在家庭中也一样。

即便我的身体是铁打的，也总有生锈的时刻，更何况还是个肉体凡胎。

个人意志终究争不过病魔的侵袭，　在没倒下去之前要保护好自己的身体，更要保护好自己的睡眠和精气神。屏蔽掉所有带着负面的信息。负面的网页要坚决做到不看，负面的信息要彻底屏蔽，负面的人，我要让他们滚蛋，滚出我的视线范围。

人的精神健康指数会深度影响到身体健康，如果心情恶劣就会导致身体容易出毛病。　每天奔波于工作和生活的人，原本很快快乐乐的没啥烦恼，但只要一遇到别人的纠缠，心情就会变得灰暗。在这个社会上负面的人实在太多，每天不是给我们灌输负面的消息，就是把我们当成他们的情感垃圾桶或攻击的靶子指责个没完。

-全文完-