惊闻昔日同僚的怆然辞世，我感伤惋惜之余，便开始关注起男人的饮食健康。毕竟，在当前的社会环境里面，男女再平等，男人依旧处于社会主导地位，他是家庭的顶梁柱，承担着家里的大多数开销，是女人的避风港湾，是孩子人生起始的领路人，是老人的主心骨。壮年男子，因其人生经验、社会阅历、人脉关系、思维方式均历练到最完美的当口，褪去了青年的青涩与茫然，胸中已有清晰的发展脉络，经济水准与个人修养都已到了一生中的最佳境界，可不正是做事业黄金发展期？而正是这样一个，处于生命最佳阶段男子的陨落，怎能不让人倍觉痛惜？今日，小店主特搜罗了12种最适合男人的养生食物，为天下男子健康略尽绵力。姑娘们，为了你们的终身幸福，可千万要牢牢记住哦！

no1　西红柿

别小看这个最寻常不过的蔬菜，功效可是大大的好！因为它含有的胃酸能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。　据不完全统计，男性10大死因中，其中便有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。爱自己男人的女人们哪，你当真不打算，打今儿起，每天花点心思把西红柿搬上饭桌吗？

no.2　黄豆　

都知道黄豆有植物性荷尔蒙，对女性的健康各种好处，殊不知，黄豆也是男性的绝佳食品！日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人要低处一大截，原因何在？权威机构经过持续观察，才探寻了玄机，原来是他们常年爱吃豆制品。黄豆，对改善男性的骨质流失极其有效，男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。此外，黄豆还可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。假如，你不想让心爱的他，将来患上老年痴呆，或者前列腺出现问题，那么就防护安然于未然吧，早早让他多吃豆腐多健康！

no.3　南瓜子　

男性40岁过后，多数有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。我还是把这个小秘密告诉你吧，南瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。再逛超市时，可别尽顾着买薯片了啊，该多去干果柜组，多买点南瓜子啦！

no.4　胡萝卜　

b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效，所以，含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。主妇们，以后去菜市场，别忘了多采购点胡萝卜哦！

no.5　海鲜　

海鲜可以有效增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。　此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。女主人们，这个才是正经八百的，他好，我也好哦！

no.6　大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用，就是提升免疫力。因大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，向来被视为防癌的食物，男性多服可改善体质并强身。所以，为了健康，有些强烈的刺激味道，您也就忍了吧！

no.7　高维生素c食物　

众所周知，女人是在25岁容貌与身段开始走下坡路，不过，你附耳过来，我悄悄告诉你一句话，男性在24岁后精子的质与量都在走下坡。怎么样，比女人更悲催吧？不过，看到这篇文章的男人们有福气了，小店主在此推荐一种不老神药，能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c！美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素c，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。　而这种维生素c，从纯天然食品中获取，更易被人体吸收。不是小店主要学王婆卖瓜，可小女子要是不说真话，天打五雷轰啊！因为小女子出身茶叶世家，先祖打光绪年间就开始了种茶为生，自营小店云蕊坊高山云雾绿茶，恰巧富含纯天然超高维生素。算了，先说到这里，有兴趣的接着往下看。

no.8　全麦面包　

有首歌这么唱的，“男人真累！”，　其实吧，虽有些矫情，倒也还算贴切。男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。这帮傻男人，其实根本不知道，要对抗压力，维生素b群才是王道！这包括b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素b群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。　男人们，再累的时候，请不要抽烟喝酒了，吃点全麦和裸麦的面包吧！　

no.9　水　

人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。不必惊讶，你真的没看错，就是喝水，可是，你真的会了吗？　

no.10　深海鱼　

竞争的加剧，也让男性罹患高脂血症，中风的年龄层越发降低，可多数人不知道的是，深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃。云蕊坊茶叶小店主，温馨提醒你，千万要记住，每周至少要吃两次鱼哦！　

no.11　红酒

酒，这个东西，小酌怡情，大醉伤身，可社交场合又历来是无酒不欢的！又喝多了，丢健康毁形象了吧？可怎么办呢？　小店主告诉你，如果非喝酒不可，还是就喝红酒吧！因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。特别提示，小店主的兄长现经营一家烟酒行，除独家代理泸州老窖之外，更是法国波多尔干红的中国区代理商！

最后是重磅推出的，便是小店主的祖宗，家族从大清朝就开始摆弄的吃饭家伙：

no.12　绿茶　

富含了红茶所没有的维生素c。你当然知道，维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。可是你不知道的是，纯天然绿茶中，富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。更重要的是，前面提到过，它可以挽救男人精子的质量哦，这简直就是男人的大救星！

姑娘们，爱他，就送他绿茶吧！你还在等什么？赶快拿起电话订购吧！什么不知道小店主的联系方式？那么就看仔细了，电话：18056468969，咨询qq377469350,！清明时节茶纷纷，盼茶之人望穿心。借问清茶何处有？女子遥指云蕊坊！即日起，接受清明后十天的极品云雾茶的预定，截取本页文字或者小店主的qq签名，可以享受95折优惠哦！

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