作品名称：解决心理失衡的七大法宝

作　者：陈雨

信　箱：chenyu780623@163.com

授权方式：（独家刊载）

所属栏目：（心情）

作品内容：

你有过心理失常没有，你能够合理解决自己的心理问题和化解心理矛盾吗？

通过我长时间的研究，我发现人最怕的是抑郁，而抑郁往往让人的心先死亡，当然工作压力大、情感亮红灯、生活无保障等一系列问题都造成形形色色的心理问题。别人有自己没有的嫉妒心理，为一分钱小事斤斤计较心理，对生命绝望的死亡心理等都可以造成人间惨剧。

而我说的这七种法宝往往是很好的解决这一问题的药引子。

1、憧憬：当你因家庭、婚姻、工作等各种环境所造成的压力，你要快速逃离现有压力环境，并不是要非要你去外地旅游，好像也不太现实，当然有条件去旅游也很好。最重要的是你要学会做白日梦，做白日梦往往可以使自己心情放松，转移思维方式，对未来的事要多盘算，尽可能往好处想，这样生活才有原动力，心理上的各种矛盾才能一笑而过。

2、思想：思想并不是要你和憧憬一样去做白日梦，盘算美好的生活。是让你进入一个娱乐空间，用笑话、电影、网络等相关手段，以及对自己心理有帮助的东西。这个空间能转移目前烦躁状态，他可以使你更理性化。包括看一些心理上的书，只有了解了自己，才能解决自己的问题。

3、发泄：发泄是一种很流行方法，好多大城市，都有"发泄吧"，当然价格也不便宜，而我说的并不是要大打出手，对着沙包把自己的身体催残，而要学会找一个物品，用精神上去发泄，当然你会跳舞以及其它运动也可以使你发泄的话，也不错。只要你用自己擅长的运动去放松心情，什么方法都可以用上，如果你天生不喜欢动，打小人（用个鞋板打一个纸人）也可以。

4、诉说：这种方法需要找他人帮助，有心理医生是最好的，不过不愿意花钱的，给自己亲人、同学、朋友说一下自己的事，让他们给你出主意，一般情况下都能解决。如果是隐私，最好还是找专职心理医生，他们会替你保秘，如果经济条件不好，上网是最好的方法。网络虚拟世界，不用担心别人知道你，说完了，包袱也烟消云散。年青的朋友一般都喜欢用这种方式。

5、唱歌：气由心生，一切的烦躁都是由气而起，唱歌的确有一种平气的功效，让你进入一个个美妙的节奏中，使本来烦躁的心情，一下子就给几首歌唱好了。不论是一个人还是几个人，这种方法都很奏效，以前就有报道气死人，可见气对人起着什么样的作用，学会压抑自己的心情，转换气都是有科学和医学道理的。通过一些药物缓解生理机能，也可以，不过不要过于依赖。气功、太极拳等养生平气之功你也可以练一练。唱歌也是一种小气功，通过唱歌就是一种物理治疗，通过胸部气息运动使脑部神经得到放松，这样对心理烦躁的人起到强制性解决功效。而且也非常大众化，方便使用。

6、洗澡：洗澡是一种全身心的按摩，通过洗澡后使自己精神为之一振，而且洗澡的过程也是非常有讲究的，现在不是流行桑拿、牛奶浴、药浴等。有情调和高品位的洗澡都是使人放松心情的好方法，可是并不一定非要去这些高级场所，浪费自己的银子才是穷快活，自己在家边唱歌边洗澡也很好。已结婚的，可以夫妻乃至全家来个"福来浴"都可以使自己的心情得到很好的放松，通过情感交流、光线和热气等多种剌激人大脑细胞，使自己的烦躁感觉一扫而光。

7、喝酒：说到这种方法并不是要你喝什么xo、人头马扮酷，最好的方法是喝有促进血液循环的药酒，比如葡萄酒、啤酒都可以加强健生之功效，当然要适度，过量反而有害。我要说的不是要你一醉方休，到有情调的酒吧是最好的选择，即能有转移心情的环境，也可以通过交友、蹦迪、唱歌、聊天来使自己完全放松，这样才是我想说的帮助自己，走出抑郁情绪真正意义上的喝酒。

当然心理疾病不是简单的情感精神障碍，它还表现在生理上的毒素扰乱人的神经组织使人产生幻听、幻影及烦躁情绪化。不少名人、明星就死在这世界头号"心理"杀手下，可以感觉到心理疾病并不是无形的，生理上的神经错觉，感觉生不如死的反应都形成各式各样的心理障碍。而以上我说的七个法宝，你不妨试一试，也许能有效帮助你解决你心理上的小问题，以防形成生命的大问题。

创作时间：2003年4月10日

地址：湖北荆门沙洋荆河路14号

邮编：448200

oicq：18448768

电话：0724-6681937

-全文完-