今天我给同学们讲青少年的心理素质与怎样调理心理的障碍等的有关心理学的内容。

一、　青少年心理素质存在的主要问题：

1、意志问题。意志是有意识地支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑、特别是经不住强烈诱因的引诱，容易上当受骗。还表现在日常生活中优柔寡断、胆小怕事、易受暗示和容易动摇。许多学生不愿意承担责任，难以承受挫折，感情脆弱，在生活中遇到挫折就悲观泄气、打退堂鼓，在学习中碰到困难就退缩或逃避。有的学生在学校或家庭中与人发生冲突后，因一点点小事，动辄就离家出走，甚至寻短见。

2、人格问题。人格是构成一个人思想、情感及行为的特有模式，它包括气质、性格、认知风格和自我调控系统等。学生的人格问题主要表现为自控力差、怯懦、自我中心、自卑、自闭、不合群、不善于合作等。自私是以自我为中心的性格特点；有些学生非常任性，喜欢独来独往，很少想到别人，也不愿与人分享任何东西，缺乏同情心，缺乏宽容精神，不愿帮助别人；有些学生平时在与同学相处时，常常为一点小事而闹意气、泄私愤；不合群的学生大体上可以分为两大类：一类表现为沉默寡言、孤僻、害怕陌生人，另一类则表现为爱哭闹、爱捣乱、爱逞能、爱惹是生非。这样的学生以后很难与人合作，因而也很难适应社会。

目前，在青少年甚至成人中都普遍地存在着一意孤行、缺乏团队精神的现象。父母和祖辈的溺爱和娇宠，使得学生从小就以自我为中心，凡事只考虑自己，不为别人着想。众多的独生子女没有兄弟姐妹为伴，也缺少与其他小伙伴一起游戏的集体活动机会，不易养成与人协同合作精神，也缺少竞争性，可能形成孤僻、缺少热情的个性倾向。另一个重要原因就是在学校教育中缺乏对学生团队精神的培养。要培养学生的团队精神，可以从以下四个方面做起：

一是在游戏与文体活动中培养学生团结协作、为集体荣誉而努力的精神。比如，将学生分成几个小组，选择需要互助合作才能完成的竞赛游戏，赛后分析获胜和失败的原因，让学生知道只要有利于集体利益，即使自己吃亏也是光荣的。

二是要有意识地培养学生的团队精神、爱心、责任心以及合群意识。在日常生活中，老师和家长要注意这些素质的综合培养。比如，在学习生活中要让学生互相帮助；对有困难的同学要有同情心并给予热情帮助；值日生要负责任。对于孤僻的学生，首先要消除他和其他学生的疏远感，使之真正融入团队之中，然后才有可能进一步培养其团队精神。

三是要树立学生正确的竞争意识。在当今社会竞争日益激烈的形势下，帮助学生树立“争第一”的意识是必要的，这有助于使学生用较高标准要求自己；但同时，也应让学生明白，在“争第一”的过程中要使用正当手段，要具有正确的心态，不能走极端。

四是要在各种教育活动中使学生受到潜移默化的影响，培养学生的合群、合作精神。在这方面，老师和家长要以身作则，为学生创造一个良好的学习环境和家庭环境，要让学生在互敬互爱的班级气氛和家庭气氛中形成合群与合作的品格。

青少年心理素质关系着国家和民族的未来。如何面对学生众多的心理问题，如何有效地预防、干预和矫正各种心理障碍，如何切实提高学生的心理素质，已成为全社会关心的大问题。

我赞同这样一种观点，即认为学生心理素质教育不仅是一种教育思想，更是一种科学的、着眼于学生可持续发展的、面向21世纪的崭新教育模式。因此，针对学生心理素质教育问题，我提出以下四个建议：

1、　改革评价体系，提倡因材施教，营造快乐教学课堂

2、　改善社会大环境，减轻学业负担，注重“原创能力”培养

3、　学会情绪调节，培养情绪智力，开展多种心理咨询

4、　开办家长学校，优化教养方式，创建良好家庭氛围

青少年期的主要心理问题及调治

一、嫉妒心理

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。

青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由于而尼致的优越地位成为了他们追求的目标，羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理，由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、忿恨，甚至加以损害。

青少年嫉妒心理的内容主要有以下几个方面：

1·学习、工作。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象。

2·爱情。爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好的情愫，然而却容易把双方烧得头脑发昏，走向嫉妒的极端。可以这样说，爱情与嫉妒是一对双胞胎。轻微的嫉妒可以促进爱情，一旦炉火过盛，则容易把爱情之花烧的枯萎，甚至导致杀人或自杀的严重后果。

3·才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。优秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功，而才貌较差者则要为此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。

嫉妒这种“平衡的情调对于卓直才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。如何调理心里的障碍：

1·正确看待人生价值。

2·发挥自我优势。

3·培养达观的人生态度。

4·密切交往，加深理解。

二、自卑心理

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病。在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示。其表现在：

1·交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。

2·生理上的某些不足引起消极的自我暗示。

3·对自我智力估计过低带来的消极暗示。

4·对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。

三、孤独心理

又称闭锁心理，把因此而产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。

青少年产生孤独感的主要原因是什么呢？

1·独立意识的增长。

2·自我意识的发展。由于青少年自尊心的增强，个人隐私的范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道篱墙，锁闭自己内心的秘密。

独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青少年期特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。所以，青少年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手：

1·开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。

2·尽量缩小与同代伙伴之间的差异。

3·尽量增进两代人之间的相互了解。

4·培养广泛的兴趣、爱好。

5·建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。

6·辩证看待孤独。·

四、挫折心理

挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。

挫折感在个体青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致青少年挫折心理的原因是复杂的，大略可划分为两类：

1·主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因。

2·个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。

3·应善于化压力为动力。

4·要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。

五、吸烟饮酒心理

青少年烟酒瘾君子不是天生的，其主要成因还在于生活环境。青少年产生吸烟饮酒的心理原因一般表现为：

1·从众模仿。2·出于好奇。3·社交需要。4·他人影响。5·逆反心理。6·侥幸心理。

7·寻求解脱。8·作为社交“工具”。

因此说青少年吸烟、饮酒习惯，是一种习得的不适应的行为模式。以后为了满足其心理或生理的依赖。这种陋习就被维持下来。家庭和社会中年长者的行为模式，对青少年的影响尤为深刻。

吸烟饮酒日久则上瘾，而且过度沉溺其中，还会引起中毒症状，以致形成长期依赖。这对青少年的心理、生理带来一系列的危害。

心理健康有哪些标准呢，综合了国内外专家的一些观点，我归纳了十条心理健康的标准：

１．正确认识自我、悦纳自我。也就是说，要拥有正确的自我认识。我常常在给学生上课的时候，让他们写下自己的二十个自我。我发现他们当中有相当数量的人不认识自己，并且存在着自卑心理。所以说，正确的自我认识是一个人心理健康的第一要素。一个人能否成功，很大程度上取决于他有没有健康的自我认识。所谓健康的自我认识，就是能够正确认识自我，拥有自信。你可以没有某种能力，但你拥有了自信，你就可以学会做事。但是有些人不自信，不能接纳自我。我曾经考察过很多学生，有的学生因为自己的长相，比如说：因皮肤黑、眼睛小、体形胖、个子矮等而自卑，有的因为自己某一方面的能力不如别人而自卑。有些很优秀的学生内心也很自卑。因为从小到大，这些好孩子只报告好的成绩，而当他们考试成绩不好或成长中出现问题的时候，家长就不能接受他们，常常对此给予批评、斥责。父母不能接纳孩子的不足，以至孩子对自己过度要求完美，导致内心产生焦虑、自卑心理，严重的还产生了心理障碍。有的父母总是批评孩子，从而给孩子一种"我不是好孩子"的心理暗示，导致正常的孩子成了"问题儿童"。我们说，世界上完美的东西是不存在的，只有不完美才是真实的。既能接纳自己的长处又能接纳自己的短处的人，才是一个心理健康的人。

２．能与他人合作，有较强的人际交往能力。学会合作，是联合国科教文组织提出的２１世纪的教育目标。现代社会是一个合作的社会。我们的青少年只有学会合作，善于与人交往，才能获得自身的精神快乐与成功发展。学会合作的前提是能够正确认识他人，尊重和接纳他人，善于发现和学习他人的优点和长处，也能够容忍他人的缺点和不足。现在我们有相当数量的独生子女学生以自我中心，欠缺人际交往与合作能力，他们的适应与发展遇到很大的困难。我在大学做心理咨询时，发现青年学生咨询问题最多的是宿舍人际关系问题。有的甚至因为人际交往障碍发生心理疾病，不得不休学或退学。这些问题不解决，以后如何在社会上与人交往、与人合作共事呢？

３．能够恰当控制和管理自己的情绪，使自己能够基本上保持一种积极乐观的心态。喜怒哀乐，每个人都会有。但适度把握自己的情绪，在适当的时候、适当的地方，对适当的对象表达适度的情绪，是很不容易做到的。青少年由于心理发展不成熟，常常不能恰当表达自己的情绪，让消极的情绪影响了个人的学习、生活和健康，甚至于由极端的情绪导致了恶性事件的发生。我们应当帮助他们学会管理自己的情绪。

４．独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力。虽然人与人之间需要相互依赖、相互帮助，但独立自主，能够自我选择、自我决定是一个人适应环境和拥有自信的表现。现在由于许多家长对孩子过分关爱，甚至包办孩子的一切生活事务，使孩子缺少独立的生活能力和处事能力，因此环境适应能力不强。

５．有较强的意志品质，能够承受挫折。能否克服困难，承受挫折，是一个人意志品质是否坚强的表现。无论是对生活的适应，还是迎接时代的挑战，获取个人的成功发展，都需要青少年拥有坚强的意志品质。然而，家长过分地保护，剥夺了孩子们经受锻炼，增长能力的机会。一些孩子性格懦弱，承受不了任何挫折。青少年中存在的离家出走、自杀等事件表现了这些孩子心理上的脆弱。我们应当重视对他们意志力的培养。

６．热爱生活和学习，能在生活和学习中获得幸福感。现在许多孩子视学习为负担，不能在生活中感受到快乐与幸福，这与我们的教育观念与教育方式有关。

７．在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力。每个人都拥有自己的潜能，都有创新的能力。我们的教育就是要充分发挥孩子们的潜能，培养他们的创新能力。然而"应试"教育压抑了他们的潜能发挥，不利于创新能力培养。

８．心理健康的人人格完善和谐。人格发展是由多方面的因素造成的，如气质类型、价值观等。一个心理健康的的人，他的人格发展是和谐完善的。有的人人格偏执，看问题极端，这样的人容易产生问题。因为世界是和谐的，你把世界看得很极端，正说明你的想法有问题，当然自己就很苦恼。

９．智力正常。一般智商８０以上为正常。

１０．心理年龄与生理年龄相符。从心理学来看，人的发展有很多阶段，每个人在每个阶段都要完成相应的发展任务。如果一个人的心理发展落后于生理发展，那就会出现心理健康问题。所以心理年龄与生理年龄要相符。

那么如何培养青少年的健康心理呢？

1．增进心理沟通

平等地沟通是理解和教育的前提。现在常常听到老师和家长说现在的孩子不好管，孩子们又抱怨老师和家长不理解他们。当彼此不能沟通理解时，许多问题就容易发生。因此，教师和家长应当重视孩子们的情感，要抽出时间倾听他们讲自己的事情，站在他们的角度去理解他们，在理解的基础上，培养他们健康的人格。我在做心理咨询时，常常发现家长们只是给孩子提要求，达不到要求就批评、惩罚，缺少与孩子的平等沟通。有一个星期天，一位父亲带孩子来咨询，说他的孩子胆小，学习时精力常常不能集中，甚至字也写不端正。当我单独同孩子谈话时，孩子哭了。他说，爸爸平时很少跟他交谈和玩耍，对他总是训斥和打骂。因此这个孩子常常因担心被惩罚，变得胆小紧张。可见，父母和孩子之间只有批评和责骂，没有平等的沟通，不可能培养出孩子良好的人格。当咨询结束时，这位父亲友好地向孩子承认了自己教育态度上的错误，并向孩子表示了自己的关爱时，孩子扑向爸爸怀里哭了，他也表示今后要听爸爸的话。可见，父母只要尊重孩子，与孩子进行良好的沟通，孩子是能够接受父母意见的。

2．学习心理健康的有关知识

老师和家长首先要通过学习有关的心理健康知识，调整好自己的心理。同时，要通过各种途径，帮助青少年掌握心理健康知识，学习自我心理调解的技能，培养良好的心理素质。现在许多大学和中小学都开设了心理健康课程，也开展了多种教育活动，对青少年心理发展起到了很好的作用。许多学校都成立了心理咨询中心。我们应当鼓励青少年运用心理咨询来帮助自己排除心理困扰，获得心理的健康发展。说到心理咨询，社会上许多人有误解，以为有心理疾病的人才去寻求咨询，这是一个不正确的认识。因为心理咨询的主要任务是帮助人们认识自我，发展自我，增强人们对现实社会的适应能力与发展能力。每一个人在个人适应发展的过程中都会产生不同的心理困惑，有时个人可以解决，有时就需要心理咨询协助自己解决，这是完全正常的事情。在国外，心理咨询非常普遍，人们视寻求心理咨询为一种美妙的精神按摩，是协助个人发展的一件好事。至于心理疾病的治疗，那主要是医院精神科医生的工作任务，不是一般心理咨询工作的范围。因此，我们应当澄清对心理咨询的误解，学会运用心理咨询，协助青少年发展健康的心理。

青少年是我们的未来，让我们为了他们的今天和明天，为了国家与民族的未来，关注青少年的心理健康。

本文已被编辑[千叶红]于2006-4-13　22:38:03修改过　

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