“人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现人活的是一份心情！穷富得失都如过眼云烟，心情好一切都好！”这是我在qq“个性签名”里的一段话。

仔细想想，人这一生确实有很多事都被心情左右着：心情好，居陋室睡土炕一样舒适；粗茶淡饭一样香甜；钱多钱少一样开心。而心情不好，即使拥有再高的权位，再大的产业，住别墅开名车，天天吃山珍海味，也与快乐无关。心情还影响着工作质量：心情好，干什么都有劲，工作效率高；心情不好，什么也不想干，就是干，往往也是事倍功半。难怪现代人不管是聊天、发电子邮件，还是打电话、发短信，都忘不了说一句：祝你天天都有好心情！

好心情是战胜一切困难的法宝，拥有好心情是一种福分。但好心情不是自然产生的，而是修养的结果。这种修养的第一要素就是要明白“福贵浮世在，欢乐永无价”的人生哲理。常言道：“天下不如意事，十常居八九”，关键是怎样去看待，如果我们用狭隘和消极的心情去患得患失，沉湎不前，等待我们的只有苦闷和颓废。如果我们能以平和、宽容、乐观的心态去面对，理性思考，顺其自然，就会发现，有些事情并没有我们想象的那么糟，生活原本还是美好的！

多一些快乐，少一些烦恼，这可以说是人性的追求，谁不想拥有快乐的时光，无忧无虑的生活？人活在这个世界上，如果让那些灰色的情绪占据心灵，那么你的人生将会变成一种充满煎熬和不幸的人生。所以我们要学会调适心情，把该扔的扔出去，该收的收起来，让我们的内心明净起来，只要你拥有一颗轻松愉快的心，幸福就会永远陪伴你。

那么，如何调适出好心情呢？以笔者之见：

第一、保持平常心，淡然地看待一切。作家池莉说过这样一句话：“一个人身外之物越少，精神空间就越大；物质越少，累赘就越小”。金钱、地位、名利乃身外之物，别把它们看得太重，也别总是羡慕人家住豪宅开名车，过奢华生活。要知道，富人有富人的烦恼，穷人有穷人的快乐。能平平安安、健健康康、开开心心地生活，比什么都重要。

第二、善待自己，有追求，但不苛求，凡事尽心尽力了就行。知足常乐，自得其乐！

第三、培养一点兴趣爱好。无论多忙，都应安排一点时间，做自己喜欢做的事情，如下盘棋，听听音乐、唱唱歌、看看书等。

第四、学会宽容，心存善意，乐于助人，就会带来好心境。

第五、多结交朋友，苦闷时找朋友或网友聊聊，心情会豁然开朗。

第六、适当地张扬一下个性。随着现代生活节奏的加快，很多人忙于工作，忙于生活，压抑了自己的个性，甚至戴着面具生活。其实只要不违背社会行为规范，完全可以张扬一下自己的个性，如尝试个性化的装束，大胆展示自己的特长等等。

第七、学会从工作中寻找乐趣。别总抱怨工作不如意，我们应该感谢这份工作，是工作让我们充实，使我们衣食无忧；是工作使我们结识那么多人，也是工作让我们实现了自己的人生价值。所以，我们应更加热爱这份工作，努力做好工作，从工作中寻找快乐。

第八、吃点自己喜欢的零食。心理学研究表明，吃零食可以消除内心的孤独，使身心得以放松。有人心情烦闷时疯狂购物，虽然也能起到调解心情的作用，但花消太大，还是买点喜欢的零食，好好犒劳犒劳自己吧。

第九、常怀感恩之心。对人、对事深怀感激之情，就会使人豁达睿智，好运常在；就会格外珍惜生命，热爱生活；就会远离烦恼，愉悦之情常有。

有人说：“快乐是一天，不快乐也是一天。”人生苦短，我们没有理由不选择快乐。我们要调适好自己的心情，珍惜已经拥有的一切，用宽容的目光理性地看待得失，用乐观平和的心态去放大快乐，让阳光铺满生活！

愿天下所有的人天天都有好心情！

-全文完-