“养儿防老”是中国人几干年沿袭的传统养老方式。

随着人口老龄化的到来，和居住条件的变化，空巢家庭日益增加，尤其在城市家庭只有老两口或一个老人生活的情况，逐渐增多。同时，现在社会竞争激烈，子女工作忙碌、压力大，不可能经常陪护在老人身边。在日益向前发展社会中，“养儿防老”己难于保障老年人生活和健康的需要，面对这样的社会现状，老年人应适时转变观念，把思想从“养儿防老”转变到“养生防老”上来。

老年人晚年生活过得怎样？最可靠的还是掌握在自己手中，健康长寿不能靠别人施舍，不能靠儿女照料，而是要是要靠自己去把握和创造。一心希望在自己年老病弱时，儿女能在身旁尽心地照顾自己，将自己的晚年托付给儿女，不如把精力花在自我保健康方面，用强壮的体魄安享晚年。就是儿女有时间照顾老人，老人自身也不能忽视养生保健。在现实生活中，难免看到一些老人既有钱，也有子女在身边照料，但自己不注意养生保健，往往百病丛生，早离人世。

老人们，要能健康长寿，主要靠“养生防老”来保持自己身体健康，其养生之道，归结为“一个中心，两个要点，三个放下。”

“一个中心”，就是以自己身体健康为中心。人生最大的财富是身体健康，健康失去了，你什么也没有。老年人要根据自己身体条件和兴趣爱好，选择适当的运动，如散步、慢跑、打拳、演唱、登山、游泳，凡是有益于身体健康的活动都要积极参加。

“两个要点”，首先是潇洒一点。老年人要善于安排好自己的晚年生活，不必过分节俭，不必把钱都留给儿孙，自己要有些积蓄，生活过得宽裕一点。养花喂鸟，琴棋书画，旅游观景，跳舞拉琴等，凡能使自己心情愉快的活动都尽量参加。老年人已辛苦了大半辈子，到了晚年，应该善待自己，乐中增寿。

其次，是糊涂一点。老年人对成年儿女不妨糊涂一点，儿女的事让他们自己去考虑和处理，切不要养育儿女，又要照看孙儿的一切任务，俗话说：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙当马牛。”对后代的事，管得过多，做得过多，往往适得其反，代沟冲突频频爆发。有些事不妨装装糊涂，既能防止代沟矛盾，又能增进儿孙亲情。老人对子孙关注，应以“亲而不近，疏而不远。”　态度处之。老年人对世事适当糊涂一点，适度的装聋作哑，会减少许多烦恼和麻烦。

“三个放下”，就是学会摆脱心中烦恼，增进身心健康，视世间烦恼、忧愁为过眼烟云，自己只不过是芸芸众生中一个匆匆过客，遇事才能想得开，放得下。明白“人生最大的幸福是放下”，才能：

一、放得下名利，欢喜常在；

二、放得下儿孙，轻松自在；

三、放得下忧愁，快乐永在；

淡泊世事，心态平和，修心养性，自我保健，身体安康，“养生防老”胜于“养儿防老”！

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