【观察自己】

想象着，灵魂离开了身体，站在一旁，冷静而仔细地端详自己。

为什么会有坏情绪？坏情绪让我觉得很受伤害，实际上没有人伤害我，这样的结果全然是自己造成的。我还没有学会和自己的内心世界和平相处。假若我的内心，是一个调皮的孩子，她是我的本我，当我大脑的神经元之间那些不愉快的记忆和思想被外在的某些现象或语言刺激，那些不愉快甚至是厌恶的情绪就浮现开来，我认为自己很受伤，实际上，外在的人和事并没有要伤害我，这些受伤，完全是我自己的感觉。别人并不会因为我有这样的感觉而有什么不一样。我试着调整呼吸，深深地呼吸——其实，我们可以不受伤害的。

我很快地让自己的身体平静下来，安静地感觉它，每个器官：头发、皮肤、指甲、我的内脏，我的四肢，感觉着呼吸，感觉着心跳，感觉着宇宙的气场。我发现，总有一股力量比我强大，它让我顶礼膜拜，高高在上，我臣服着，接受着……我似乎坐在了海边，听见海浪的声音，一阵又一阵海鸥的鸣叫，海风，轻轻地抚摸我的脸颊，温柔，宁静。我闭上眼睛，感觉到海的蓝，这样地近在咫尺，海的辽阔与博大。此刻，我安宁，放松，抛开所有的压力，抛开所有的烦恼，我审视着自己的表情——这样的平和，嘴角有微微的笑意，我的内心是愉悦的，自在的，没有任何约束。

我感觉到腹部在一涨一缩，我的呼吸变得越来越慢，越来越长，氧气流遍我的身体。我似乎来到一片新绿的草地，阳光轻轻的洒在身上，暖暖的呵护我的身体。风儿很轻，隐约带着花香。我感觉到，不远的地方，有蝶儿在飞舞，煽动着空气，一只蓝色的，一只黄色的，相依。

我感觉着整个宇宙浩瀚无比，我就是其中的一粒尘埃，很轻盈地飘着。我的周围，都是繁星，一点一点，很亮，也很冰凉。所有的繁杂都沉溺了，所有的琐事，都消失了，只有我，只有宇宙和我。我的内心，很清澄，很干净，没有一丝杂念，我感到繁星就在我的身边，穿过我的身体，周围的天，很远，深深的蓝。

【大脑和心脏，男人和女人】

写这段文字，让我进入了冥想状态，过滤思想，跳出身体，看见原始的自己。其实人非本善，亦非本恶。色即是空的道理是——一切你认为必须的，没有一样是必须的。我们为人的所有的苦，都是自己给自己的。既然可以心想事成，为什么要把自己置于万劫不复之地？信念，就是相信一切你认定的，你就将吸引一切外界的能量，实现你的愿望。当你的信念是正面的，积极的，你将吸引一切正面的思想。倘若你丢失了信念，你将怀疑这世界上的一切，不信任一切的人和事，你为此将丢掉你的正能，增加你的负能，于是你感到厌倦，累，你心力交瘁，你的负能是你自己的内心造成的。

把心脏和大脑分开，心脏管辖一个人的情商，大脑管辖一个人的智商。当一个人的智商达到一定高度，如果他没有情感能力，就算创造出再大的成就，他依然没有任何成就感，得不到任何激励。

心，代表着女人，脑，代表着男人，婚姻里，女人的心死了，男人用再多的智力，想再多的办法，婚姻也是植物的状态，有生命的体征，却有任何激情和活力。男人要试着用心，而非继续用脑。这就有了一些聪明男人，感情上却是愚蠢的例子。因为他不知道，他以为对的想法和做法，得不到女人的理解和接受，他认为他是在给予，实际上他的传递给女人的是负面的思想。女人，应该少用情绪，多用理智去解读男人，看男人，不是听情话的空白，而是看大原则上他的作为。同样的道理，女人用心付出的情感，男人用他的思想完全理解不了，他不明白，为什么要那么复杂！其实女人要的并不复杂，有时候只是一句动情的话，哪怕俗套的抄袭。如果没有用心去看去感觉，男人永远不懂得女人的情感和眼泪。

男人习惯用理智和客观去分析事物，习惯用实际行动去表达他的责任感，他认为女人很奇怪，为什么喜欢鲜花，喜欢钻石，喜欢虚无缥缈的浪漫，喜欢胡思乱想，喜欢惴惴不安……男人觉得不可思议，为什么我努力去做的一切你视而不见，而你要的都是些对我来说很矫情和做作的行为，在我看来就根本是没必要的空虚？他认为他所做的一切他的女人都应该理解他的初衷，而不是方式。实际上，这是两个个体的人，没有任何超能力可以进入对方的思想，即便是男人与男人之间都存在着偌大的差异，更何况男人和女人从来就是来自两个星球的种类？他应该懂得，如果一味地采用对方不能接受的方式，就算再有远见的思想，最终也只会事与愿违。

女人习惯用心感知，她的心需要温柔的话，需要浪漫的氛围，需要温暖的怀抱，他不知道为什么男人要强制性灌输自己的思想，为什么不能尊重两个人之间存在着不同？她渴望被倾听，渴望倾诉，那不是抱怨，那只是把内心的需要向对方表达，她不懂，为什么她的表达就变成了抱怨和指责，而男人的话却是侃侃而谈。她从来都不反感他的话，却总是在自己快要把话说出来的时候被打断了，为什么每次他都不能听完？为什么所有女人都渴望的那些微不足道的需求到了他那里就成了压力？她应该懂得，有时候只要不是原则上的问题，就不要太任性，不要太较真，接受自己的男人，他的爱来得这样实实在在，不容置疑！

本来，在爱里，我们都应该感到自在和幸福的，为什么有那么多让人疲倦和烦恼的爱情？答案就在这里。我们不能接受对方给自己的，其实是一个不能接受自己的过程，我们不能接受对方通过自己不喜欢的方式勾起自己神经元之间那些不愉快的回忆。了解了这一点，我想，当两个相爱的人之间发生了不愉快时，我们应该反省自己，一定是自己哪里把握不当……我们要接受他/她原来就是这样的，从接受对方，从而接受对方的举动给我们带来的不愉快。像好朋友一样安抚自己的感受，安静，安静地和自己的情绪和平相处。

我们开始学习提醒自己，相爱是为了幸福了，并不是为了痛苦，他/她这样说，这样做，那有什么关系呢？绝不会影响我对他/她的爱！把握自己内在的能量输出，不要让负面的情绪跳出来捣乱。

-全文完-