宁静并不是情绪的终结，而是一种自觉的状态它允许所有感觉出现并流经自己的身与心，而且全然经验到一切，不去论断好坏。学会释放愤怒的第一型人，一旦分清被压抑的感觉，就能经验到身心活力充沛而光明的感受，一种接纳存在所有面向的欢喜心，以及完全而宁静地参与生命和感觉的能力。

-全文完-